“马拉松跑”的小道理

运动项目中，马拉松赛是比较容易出危险的，比拳击更容易意外。

人们可能都淡忘了，这项运动就是为了纪念一个人的死而设立的，赛程42.195公里，是那个雅典人生命中的最后一段路。当然，他的最后一句话是“我们胜利了！”

所以，如果没有经过系统有序的训练，譬如从5公里、10公里到半程21公里循序渐进，贸然就跑全程，实在是一件很危险的事情。

跑马拉松最危险的时刻，半程马拉松在终点处，全程在35公里阶段，因为人体功能有极限。

众所周知，马拉松跑的30公里是“极限”关，除非专业选手，绝大多数人到此有衰竭感，体能几乎耗尽，接着的人，就不是原来的自己了。

所以才为儿子担心，因为他甚至还没有跑过“半马”，仅仅因为一个好不容易得来的参赛名额，临时决定去跑“全马”的。

担心是做父母的的本能，理智告诉我，儿子有应对的心理和体能基础。出身于医学家庭，平时对人体机能有相对多的了解，自己又注重学习，习惯事先准备，所以我能够查阅到的知识，儿子不会少知道。

所以，昨天儿子跑了30公里就换成“走”了，正好到达体能“极限”，没有蛮干和硬拼。

儿子人格独立，学习也很独立，我的体育知识，很多还是儿子反哺来的。我之开始健身，就是儿子引导的，人体肌肉力量的意义，也是儿子告诉我的。所以我现在走20公里不累，年轻时根本不行。

肌肉的意义不仅仅是力量，还有对关节和骨骼的保护，太弱了有系统问题。儿子懂得其中道理，所以昨天我担心中也有放心。

赛后去看儿子，他说跑了30公里后，心肺功能还行，就是两条腿奇酸，沉重得抬不起来。那是肌肉“乳酸堆积”，人体来不及处理了。

肌肉运动产生的“乳酸”，不光是局部处理的，还要由血液运出，全身肌肉一起参与处理，所以跑马拉松，躯干和上肢肌肉也很重要。

儿子知道这点，所以“临时抱佛脚”才有些底气。很多人不知道，光是锻练跑步，就冲不过“极限”，容易出现问题了。

所以，跑马拉松也是学问。挑战人体“极限”，把不可能变成可能，把危险踩在脚下，或许是时下马拉松受到新一代人普遍追捧的原委。

我们只能看看了，看看了想想，想清楚这些小道理，也是很有意思的。