已经锻炼了几个月了，效果很明显，体重虽未减轻多少，脖子、脸庞和腰围明显地收了，腿部和肩胸部的肌肉群明显恢复。因为没有节食，不影响口福，而且吃饭更香了；肌肉力量恢复了不少，走路和站立比从前轻松了，自己感觉到了一种年轻态，于是生活的质量就提高了。
高兴之余，想寻根究底，减肥或控制体重的原理是怎么回事？因为科学家们众说纷纭，有的说慢走好；有的说游泳好；有的说每天要达到一定的运动量；有的说关键在于管住自己的嘴，不要多吃或者应该多吃素。所有的建议都是线性的，是因为肥胖的逆思维，其实没有那么简单，来得了不等于去得了，以至于好多人怎么试着减肥都不理想。我体验了几个月，也冥思苦想了好久，粗浅地有了一些领悟。
人为什么会肥胖？原因不外乎吃得多，动得少，两者是共生而且互为因果的，所以营养过剩年代，同时也是懒汉时代。当然年岁上去也是人胖的一个成因，中年发福，主要是因为人的机能减退之后，消耗少了。另一方面，科技和社会的进步也会滋生肥胖，科技中关于生活的新发明，无不着眼于一个“懒”字，让人的生活和工作更方便、更轻松，体能消耗得更少。而富裕则使我们吃得更多，营养更加过剩，肥胖于是比比皆是。
尤其是“富裕”，肥头大耳，大腹便便的形容，从来是富态的写真。富裕不仅使人吃得多，吃得好，走路也少了，登楼梯也少了，于是四肢肌肉就渐渐地退化了，原先用于肌肉运动的那部分能量又多了出来，只能变成脂肪了。本来人到中年，消耗少了，人就容易胖，再因为富裕而少动多吃，要不胖也难。人一胖，人体的基础代谢率就低，日常的能量消耗就更加少了，都往脂肪堆里去了，就形成了恶性循环，有些人就是喝水也会胖了。
反证一下，如果贫困，胖子就是罕物了，要打肿了脸才能够充胖子的。今年去沈阳旅游时，我在酒店门口看见过一大批精瘦精瘦的人，一猜就是从友邦来的使者。然而他们并不因此而健美，因为长期缺乏营养，人显得有点佝偻。前几天在井冈山穿红军服爬山，这穷人队伍的军装套在几个胖子身上，样子就不协调了，活像是混进革命队伍里的地主。当年就吃些南瓜汤和红米饭，每天还要走很多的路，营养严重不够，人哪能胖得起来？所以衣服的模数都是A版的。
搞清楚了肥胖的原因，“减肥”似乎就找到了路径，从哪里来到哪里去。想法是对的，但这不是在做加减法，来时无心，去时已经有心了，而且谁想回到贫困中去？要想站在富裕的的层面上去抵制富裕带来的“副作用”，必须得花点心思和功夫。矫枉过正，必须更多地动和走，更科学地动和走。既然已经形成了胖的平衡，必须得花点力气打破它，然后才有可能平衡回来。人的青春无法寻找回来了，健康的体态还是可以追回来的。
然而“追”不简单，不仅仅是认识问题，不仅仅是行动的毅力问题，这关系到科学。人体的能量消耗并不是简单的物理增减过程，而是综合的生理生化系统工程。控制人的自重，并不像计算每天摄入和消耗多少卡路里那么简单，并不像追求一种简单的平衡那么单纯，而是一种人体功能的重新设计和布局，在于对自身体质情况的审时度势，以及目标的重新定位。更上一层楼，要研究在健康的平台上，在已经肥胖的前提下，如何提高人体的内耗？
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