“戒烟”按计划进行。1月30日下午出发去美国，进机场之前抽完一支烟，然后进入戒烟的“窗口期”。
晚上航班取消了，接我回家时，老同学探询地问我：现在算开始了吗？我说算，他们归他们折腾，我则按自己的设定开始改变。直到2月17日回来，没有碰过一支烟，第一步算是成功了。
没有特别的反应，甚至就没有太想，也没有刻意回避抽烟者。准备了一盒戒烟糖，也没有吃完。
最大的变化，是想睡觉，晚上很早就困了，倒头就睡。本来半夜12点以前不睡觉的，现在九、十点钟就睡了，一觉酣然八个多小时。原来之前晚上是恶性循环，想抽烟其实是想睡觉。
明显的反应在回国以后，坐在电脑前，心神定不下来，想那事了。但这不是烟瘾反应，而是环境和记忆诱导唤醒的需求信号，嚼嚼口香糖就叉过去了。
然后是饭局和洽谈环境的干扰，不想完全拒绝，偶尔一二是可以的，戒烟也需要自信。关键是：知道之前的过程不很容易，篱笆自然就不会放松。
听好几个朋友说起，他们之前都戒过烟，有的戒了三个月，有的戒了两年，最后都兵败如山倒了。我以为那是因为有事，而且那时年龄还轻。像我现在没事可操心了，而且年龄也到应该戒烟的时候，复辟的可能性不是很大，除非是自己把这一段的设计和安排当儿戏。
其实这样很好，即使偶尔来一二，并不觉得快感的，比视如恐怖，坚决不碰要好。因为医学上本忽略不计这偶尔一二的，只要自己不要混乱。所以人想明白了，心情淡然了，不需要壁垒森严，就更容易告别不良习惯，渐行渐远无书。
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