生活的安定感通常与睡眠有关，恬淡的心情大都依附在良好的睡眠基础上。我在睡眠上的优势是让朋友们咋舌的，头一碰着枕头，人马上就去云游了。平素喜欢开着电视机睡觉，躺着看一会就来了鼾声。偶尔想看一部好的电影，是不能躺在床上看的，一躺准丢，得端坐在厅里就着茶看。
睡眠好是件开心事，但偶尔也会使自己担心。经常开车在江浙一带跑，就怕自己说睡就睡在开车时睡着。所以一有困意就会在路边停下小憩，大约就是三五分钟的一盹，人就神清气爽，又可驰骋前进。
说也不信，拥有像猪一样睡眠的我，曾经却饱受失眠的困扰。从十八岁开始，夜里常常睡不着。清夜闻心，大脑是海蓝一般的清澈，没有一点空濛。张眼望着天花板，什么都看不见，只好数着漏尽更深，人声歇去又响。稍许的忽盹之后，黎明已经在小梦乍惊中问候。
那时的体质，断是书生般的羸弱。天生一颗大头，搁在并不壮实的躯干上，总显出一点滑稽。白天的困顿是免不了的，无精打采，倒没有什么呵欠。难熬的是午后的难受，下午课总在迷迷忽忽中进行，老师讲课的声音一会儿近，一会儿远。渐远渐远时，冷不丁就是头一沉，却是酣畅淋漓的精神复位，时间就这么打发。
后来上班了，设法找地方午睡，却是睡不着，醒不了。脑袋胀得发紧，心跳得嘣嘣响，眼皮子抬不动，思想却一直清晰，大概是一种迷离。
从卫校读书开始，就能享受公费医疗了。病史卡上写满了“神经衰弱”。吃遍了谷维素、三溴合剂、各种维生素、安宁、安定、养血安神片、补血安神糖浆，都不管用。脑子始终白天迷离，夜里清楚。安眠药是不敢吃的，怕是能上不能下。也试了临睡前用温水足浴，数数数到一千还能继续。
自己翻过很多医书，知道失眠是神经功能紊乱，主要是植物神经功能紊乱，服用谷维素就是针对这种紊乱的。所有治神经衰弱药的适应症都是“失眠、多梦”，自己乍看乍像，却无力扭转，药物一把一把地吃，也就是石沉大海。
情况的好转从一次偶然开始，为考中医学院的研究生无奈中服用了大剂量的人参抗疲劳，长精神，想不到意外地发现了人参的镇定作用。然后深入地研究，发现了大量神经生理学的知识，无意中对自己的心理产生了“暗示”，诱导自己慢慢地从失眠的阴影里走了出来。
1、神经生理学告诉我：做梦就是睡着了。
脑电图证明，每个人在睡眠时都做梦。只不过说自己无梦的人是在非梦状态下醒的，也记不起曾经做过的梦，就说自己无梦了。这种状态的睡眠质量高，人脑的休息充分，醒来神清气爽，当然健康。
多梦的人是在梦的进行时醒来的，而且还能记着之前做的梦。而人在做梦时，脑电波活跃，人的肌肉紧张，眼球颤动。此时醒来，感觉比较累，就会说自己没睡好，所以说多梦是神经衰弱的表现。而神衰的人敏感，一多梦就认为自己神衰，反复的心理暗示下，恶性循环就建立了。越困越睡不着，越睡不着越困。
所以，知道其实大家都是每天做梦，知道做梦也是睡着，心里就宽慰了。既然无法好睡，就将就着做点梦吧，好歹也是睡着，就算是二等睡眠吧，总比不睡强。这样想，其实就是一种良性的“心理暗示”，是一种心理诱导的治疗方法。
2、神经生理学还告诉我：闭上眼睛可以获得一半的睡眠效果。
也是脑电图证明的，人的眼睛一旦闭上，脑电波即出现睡眠相，哪怕你还是清醒的。
这可是根稻草，做梦是二等睡眠，但也不可控，不是想做梦就能做梦的。植物神经本是意愿不可控制的，做梦也是被动的结果。但是闭上眼睛却是可以主动实施的，那怕这种睡眠是十足的水货。虽然打了五折，好歹还是睡眠啊。对于一个长期被失眠困扰的神经衰弱者，这不是救命稻草是什么？
悠然想起“闭目养神”这句话，竟然得到脑神经生理学的科学证明。从此每夜闭着眼，苟且地先半睡，纵然彻夜不眠，也有半数在握，心里也踏实了。何况多少会加几个梦的，那就过半了。想想以前的睁眼到天亮，真傻。此时，“心理暗示”睡着了的渠道又多了一条。
3、神经生理学告诉我：失眠是交感神经兴奋，迷走神经不作为所致。自己想办法抑制交感神经兴奋，扶持迷走神经发挥作用很重要。
办法有很多，用手指压眼球，压颈动脉都可以，但不容易把握，且有危险性，不用。
最简单的办法是调整呼吸：采用腹式呼吸，深吸浅呼，快吸慢吐。
虽然刚开始时有些麻烦，很别扭，但一样睡不着，麻烦一点又何妨？就这样在别别扭扭中，人就悠悠地到了梦乡。
就这样，还加上天天吃洋参丸。多梦是种安慰，闭着眼睛调息，心情慢慢怡然，迷走神经终于强壮起来，很快就是赢家通吃了。从此，猪一样的睡眠始终陪伴着我。
脑白金的广告语中有这样一句话：“让你拥有婴儿般的睡眠。”对此，我避之唯恐不及。因为婴儿是一会儿睡，一会儿哭的。就失眠而言，我选择像猪一样的睡眠。
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