很多人有体会，走路和游泳都是健身减肥的好方法，特别可以预防和纠治糖尿病及高血压，但那只是经验之谈，个中的道理就太专业了，一般的医生都很难说清楚，没有学过医的就更不可能知晓其中的奥妙了。通常，太专业的道理就不是道理了，因为对于实践没有普适的指导意义。于是，经验之谈就成了经典之谈。
然而经验永远是有局限性的，譬如游泳，都说游泳的锻炼效果好，还不会损伤骨关节，其实不尽然，游泳虽好，得讲条件，气候、时间和场所都是限制性条件，容易影响游泳锻炼的常态性。还有技术和体能，游泳是一项有技术的运动，技术的本身也会影响到锻炼的成效。有经验的人都知道，游泳健身必须得保持一定的速度，光泡在水里氽着意义不大，而游泳的速度来自于技术。同时，还得依赖一定的体能，尽管游泳可以增强体能，但是得慢慢地积累，在最初时段，因为体能的不够，也会使很多人失去信心，效果也就好不了了。
我就因为两次下定决心去游泳，然后因为技术和条件的不顺畅而很快放弃，于是体重两度猛增而成为一个胖子的。人在游泳之后，胃口好极了，一旦停下，体重就上台阶了。其实我对游泳锻炼的狐疑一直没有消除过，二十多年前，在机关每周参加一次游泳，看到过一些四五十岁的游泳爱好者，每次都不紧不慢地游着，但体态一直是臃肿的，大概就是运动不到量的缘故，当然游泳可以增强心肺功能的作用还是客观存在的。
一些偶尔的信息，证实了我的狐疑。几位身材保持得很好的哥们，都是坚持游泳锻炼的，但秘密都在于游得快。所以久不游泳，或者不会游泳的，想要游泳健身，需要在思想上做足功课的，一定不能半途而废，否则效果会适得其反。还有，正规的游泳运动员都有专项的肌肉力量锻炼的，因为游泳是一项有氧运动，只增长耐力，肌肉力量的训练主要通过无氧运动方式，而只有肌肉有力量了，游泳的速度才上得去。
央视农业频道常常介绍农民致富经，有一个养殖户专门到别的鱼塘里收购活鱼，然后到自家的鱼塘里养一个多月，其间不喂食，肥肥的鱼都瘦了下来，不是简单的瘦，饿着肚子的鱼到处觅食，消耗了脂肪，肌肉却发达了，就可去市场上卖个好价钱。那个养殖户示范给人看，那些肥鱼放在地面上只是鱼嘴一张一合的，鱼身动弹不得，但是瘦了一个多月后，鱼放在地面上活蹦乱跳，他说这种鱼吃起来的口感也好，所以可以卖得贵，反而比卖肥鱼挣钱，供不应求。
所以可以猜想，在水中运动量不够，或者游泳后吃得多，同样没有减肥效果的。而且还有一种可能，在运动量不够大的情况下，人在水中的体温就容易散失，人体是否会由此获得一个错误信号？需要储备更多的皮下脂肪以保存体温？难说的，游泳以后的好胃口，仅仅是因为体能的消耗大吗？我怀疑！人体脂肪的作用之一就是保温，而水中的哺乳动物无一不是肥胖的，多少可以让人猜到点什么。
所以，相对来说条件限制少的走路，可能比受条件限制的游泳更有健身减肥的普适性，其原理也应该不仅仅是消耗，我们可以去猜想的。猜想是实证的起步，一种模糊的，但又具象的推测，一种接近于真理的碎步，一旦被实验或者实践证明了，猜想就成了科学。
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