为什么走路可以健身？医生和运动生理学家有很多解释，包括走路可以牵动人体多少块肌肉，消耗多少卡路里啊，以及可以提高人体心肺功能的实验数据等。
一次偶然看科教节目，知道了走路对于人类的特殊性。一解剖学家解说人类进化史，认为直立行走是人类进化中的重要环节，因为直立解放了人的双手。
而且直立行走是需要学习的，并非天然。即便到了今天，人类依然需要通过学习来获这种能力，婴幼儿的蹒跚学步，就是证明。
深受启悟。既然直立行走是种能力，能力是需要不断维护的，而进化的反面是退化，走路的能力，也是可能退化的。
直立行走相对耗能，人类解放了双手，却需要付出相对高的能耗，因为四只脚走路更轻松，更经济。但对于健身来说，耗能是一件大好事。
解剖学家从骨骼学角度解释了直立进化。当人体站立起来后，骨骼的荷载都改变了。直立走路为什么更耗能？因为两只脚走路需要保持平衡，得牵动一些本来与走路无关的肌肉群参与。
譬如腰背部的躯干肌肉群，人迈开两腿走路，重心就不稳了，光摆双手不足以解决问题，还需要腹背部肌肉让躯体做环转运动，以调整人体的重心。
哦，人类解放双手是有成本的，需要学习以获得新的能力，总体上相对耗能，两只脚走路要保持平衡，必须得调动更多肌肉群参与，怪不得走路也能锻练腹肌。
这样一贯串理解，走路健身的道理就丰厚多了。
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